Creo esta Entrada para poder compartirla con las personas que se han interesado en mis clases. Es una forma rápida y cómoda de mostrar lo que hacemos aquí. :)

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¿Qué hacemos? ¿En qué horario? ¿Pueden acceder todas las personas?

Somos equipos de 6-10 personas divididos en el siguiente horario: lunes, martes, jueves y viernes de 07:30h a 12:00h y de 14:00h a 20:00h. En estas clases se reparte el trabajo corporal completo durante la semana. Cada semana tiene un orden y una división diferente.

Por regla general se ejecutan 15 ejercicios cada día según toque clase en circuito global o por separación de grupos musculares. Salvo algunas excepciones por trabajo exclusivo de fuerza, o debido a posibles lesiones o recomendaciones, todos los compañeros ejecutarán la misma clase en el orden en el que se les indique.

Que la clase tenga los mismos ejercicios marcados para todos los alumnos (salvo excepciones comentadas en el punto anterior) no significa que los que compartan esa clase deban estar al mismo nivel. Cada alumno trabajará con la carga máxima y suficiente como para poder ejecutar correctamente el ejercicio en las repeticiones marcadas.

En las clases se entrena en equipo. Esto quiere decir que podemos encontrarnos en un nivel de fuerza distinto al de un compañero, pero no por eso debemos tener una actitud diferente o distante en la clase. Repito, aquí somos un equipo; de buena gente, familiar y tranquila, por cierto.

Las clases comienzan cada hora a “en punto”, con lo que se debe estar listo para
empezar 5 minutos antes de cada una de ellas. Si nos retrasamos en el inicio de una clase interferiremos en la misma y a los compañeros del equipo de la siguiente hora. Es por este motivo que ruego máxima puntualidad. Reconozco que yo también he tenido que trabajar sobre eso. :) Somos muy puntuales, por el bien de todos.

Que valga la pena. Si decides unirte a este grupo de personas de La miniSala haz que valga la pena, también por los resultados. No sólo es cuestión de encontrar un lugar agradable en el que te guían en el entrenamiento y te enseñan lo positivo de este estilo de vida; se debe luchar por conseguir unos objetivos. Las plazas son limitadas así que espero que las personas las aprovechen. Si los objetivos no se van alcanzando me cubro con el derecho de dejar esa plaza libre para otra persona.

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Las clases en equipo cerradas, en sala de Fitness, es algo novedoso. Poder contar con un instructor para un grupo reducido de personas está en auge y tengo la satisfacción de haber sido uno de los primeros en comenzar con este enfoque en una sala privada en Mallorca, empezando en Son Maciá (Marratxí) en marzo del 2013.

Precios:

  • Matrícula: 25€
  • Cuota mensual (pago del 1 al 5 de cada mes):
  • 1 Mensualidad: 76,50€
  • 3 Mensualidades: 217€ (72,30€ x mes)
  • 6 Mensualidades: 399€ (66,50€ x mes)
  • 12 Mensualidades: 744€ (62€ x mes)

Medición mensual de peso y porcentaje corporal mediante báscula con bioimpedancia.

  • Clase individual extra para revisión técnica de ejercicios (sólo alumnos presenciales): 15€. Cita previa en días miércoles. Pago por adelantado.
  • Cita para estudio extra sobre planificación objetivos (sólo alumnos presenciales): 15€. Cita previa en días sábado. Pago por adelantado.

Precios especiales:

  • 6 meses de antigüedad: -1,5€ mensualidad (o -1,5€ de cada mensualidad dentro del bono trimestral)
  • 1 año de antigüedad: -3€ mensualidad (o -3€ de cada mensualidad dentro del bono trimestral, semestral o anual)
  • 2 años de antigüedad: -4€ mensualidad (o -4€ de cada mensualidad dentro del bono trimestral, semestral o anual)
  • 3 años de antigüedad o más: -5€ mensualidad (o -5€ de cada mensualidad dentro del bono trimestral, semestral o anual).

Estudiantes / Trabajadores de menos de 24h mensuales / Desempleados:

  • Descontar 10€ a la cuota mensual. Esta opción no podrá sumarse a ninguno de las otras opciones de Precios Especiales.

Si un alumno iniciara las clases con el mes ya empezado descontaré las semanas que hayan pasado. Si un alumno decide abandonar las clases ruego que me avise 15 días antes, ya que las plazas son limitadas.

Se requiere entrevista y prueba para valorar objetivos. Espero que encajes en estos grupos y encajarte yo a ti también. Si buscas un lugar intimo y familiar donde te guíen en las ejecuciones, te orienten saludablemente en cuanto a este estilo de vida, y compartas clase con buenos compañeros en equipos reducidos puedes contactarnos. Hablamos, vemos si la hora que buscas está disponible, si pasas la prueba, si nosotros pasamos tu prueba y nos ponemos en marcha. Para preguntarnos dudas aquí te dejamos el enlace de CONTACTO.

También puedes revisar en Facebook o en Instagram parte de lo que hacemos en La muscleSala.

Estilo de Vida Fitness. Manuel Cortés. #entrenamiento #palmademallorca