Tortitas integrales. Parte I.

Hay recetas en las Redes que me parecen espectaculares. No sé cómo sabrán porque no tengo el tiempo suficiente para prepararlas, pero a la...

Tortilla de claras de huevo, avena y atún.

Es uno de los platos más rápidos de preparar, por no decir el que más: "coges los huevos", 2 huevos enteros y otras 4 claras más, al...

Presentación estudios. OMS: La carne. Reflexión personal.

Además de alertar, con el respaldo de numerosos estudios científicos, sobre el aumento en padecer cáncer si abusamos durante un largo tiempo de productos derivados...
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Algunos ejercicios que hacemos aquí.

Este es el primer vídeo que edito en cuanto a recopilación con nombres de ejercicios. Poco a poco voy aprendiendo la edición (uso Sony...

Súper estreno de Deadpool

El pasado 19 de febrero fue el estreno en España de Deadpool. Comenté la ilusión por disfrazarme en la miniSALA y organizamos una buena... De...

Esto es una elección personal.

Hay personas que creen que cambiar un físico es cosa de unos meses y poco esfuerzo.

¿Quién motiva al entrenador?

Los alumnos (yo también lo he sido) piden una ayuda en la motivación. Quieren mantener su esfuerzo en acudir cada día al entrenamiento, llevar...

El entrenamiento Anímico, en Equipo.

La semana anterior me preguntaron que qué pasaba si sólo se querían trabajar ciertos grupos musculares en nuestra sala, algo que tampoco entendía muy...

Pollo al curry con arroz y verduras en Habitual Café.

El pasado miércoles estuve por el centro con papeleos. Hice una visita a Intersport donde compramos algunas cosillas para el local, como un juego...

Un plus de motivación para mí / Los consejos.

Hoy me han contactado para escribir un artículo sobre un punto muy llamativo cara al verano: "¿Cómo quemaremos más kilocalorías? ¿Mejor pesas? ¿Mejor cardio?" ¡Es un portal...
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Comida fácil, rápida y masticable por brackets.

Una comida rápida de preparar cuando te acaban de apretar los brackets: Cous cous integral. Tofu. Crema de verduras (esta vez comercial).

No olvidemos la vieja escuela.

Esta mañana, sobre las 06:15h, estaba disfrutando de mi café mañanero en la minisala mientras leía un artículo en Mi Dieta Cojea, un Blog...

¿Condromalacia? ¿Rodilla del corredor?

Puede que tenga algo de desgaste, pero no de gran grado, como ha mostrado la resonancia recibida, pero... ¿rodilla del corredor? Un nombre que...

Los peludos. Los mejores amigos.

Porque siempre están ahí. Porque no piden mucho a cambio, aunque se merecen todo. Porque te dan calor y compañía y porque debemos aprender mucho de su comportamiento, ¿animal?
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Visita a la fábrica de Nutrisport.

El pasado miércoles, 29 de julio de 2015, visitamos la fábrica de suplementación deportiva Nutrisport, situada en Argentona - Barcelona. Por fin he tenido la oportunidad...

Pastel de claras con harina de avena.

Comer sano fuera de casa puede ser más complicado, pero no es imposible. Podemos llevar nuestro tupper o elegir la mejor opción de entre los...

Curso Coaching en la vida laboral y personal. UNED.

Ha sido el primer curso-seminario al que he asistido en el centro asociado UNED en las Islas Baleares (Guillem Mesquida) y me ha encantado. El ponente,...

Whey 85%, de MegaPlus

MegaPlus comercializa una nueva proteína. Se trata de un concentrado de suero al 85%, con tan solo 1g de carbohidratos por batido. No es...
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Mis clases en La MuscleSala. Precios y condiciones.

Creo esta Entrada para poder compartirla con las personas que se han interesado en mis clases. Es una forma rápida y cómoda de mostrar...

Empezando las clases en el MuscleParque.

En 2004 empecé mi primer curso de Instructor de Sala de Fitness y Musculación. Desde entonces no he parado de indagar, de poner en...
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La verdadera Fuerza está en el Interior.

Todos los que nos dedicamos a "las pesas" trabajamos nuestra fuerza física. La fuerza es un factor importantísimo en nuestros entrenamientos, por la mejora muscular...
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Video presentación en YouTube.

Doy por creada la presentación personal, y la de mi trabajo. En muy resumido, este soy yo, este es mi trabajo. :)

Pizza de Pollo y verduras en Telepizza Joan Alcover.

Eran casi las 17:00h y no tenía tupper. Estaba en el local preparando cosas para mañana e hice una visita a mis vecinos de...

Ktering en Leroy Marratxí.

Hoy hemos pasado por Leroy Merlin, y como siempre que estamos por allí y nos ha llegado una hora de comer compramos uno de los bocadillos tan sanos...

Lo que Inside Out nos enseña a los “Facebukianos”.

Este fin de semana hemos visto Inside Out (Del revés) de Pixar y Walt Disney. Un mini-salto gominolas en mano (aunque sin palomitas) nos acompañaron en...

El Secreto para ver Resultados.

El "Secreto" para ver Resultados es: ponerle GANAS. En el Entrenamiento y en la Vida. Podemos tener mala genética, podemos tener una lesión, podemos tener...

Distribución comidas y suplementación. Primera Parte (05:15h).

*Mi intención no es que se aplique lo que en esta Entrada voy a detallar. Este será un reparto personal con explicación del porqué de...

Seguimientos a Distancia.

Trabajo con alumnos en Seguimientos a Distancia organizando su programa de entrenamiento con la intención de mejorar sus resultados en la Sala de Fitness. Necesitaría: Necesito...

Salmón al horno en Foster´s Hollywood.

Estreno esta Categoría con un plato que me sorprendió muchísimo, pues no me esperaba un pescado tan bueno y jugoso en el Foster´s, donde...

Visita a la fábrica de Nutrisport.

¿Alguna vez has querido preguntar sobre un tema en la fabricación de sus productos a una empresa de suplementación deportiva? ¿Tienes alguna duda en...

Tuppers más rápidos.

Debido a mi operación por reflujo (fundiplicatura) tengo la entrada esófago-estómago más fina de lo normal (esto evita la subida del ácido clorhídrico pero también me...

Pesas Vs. Cardio. ¿Qué hacer si quiero bajar de peso?

Esta es una de las preguntas que, normalmente, tienen las personas que deciden iniciar la bajada de grasa (que no es lo mismo que bajada...

Willis Carrier y el aire acondicionado.

Willis Carrier nació en Angola, Nueva York, en el año 1876. Después de licenciarse en ingeniería en la universidad de Cornell (1901) empezó a...

Mundanza. Próximamente Nueva Sala para las clases.

El próximo 5 de septiembre arrancan las clases en un nuevo local. Está muy próximo al actual, en la calle Joan Maragall número 9.  Cuando empecé...

Diseño de las camisetas de La MuscleSala.

Era un boceto y finalmente lo pondremos en marcha. Va por ellos... Va por Arnold y por Balto. Arnold tiene 8 años y Balto...

NOX + BCAA con Glutamina.

He podido organizarme mejor con los horarios de trabajo. Ahora empiezo las clases a las 09:00h y durante el día me es imposible entrenar,...
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Casi 1 añito en La MuscleSala.

En 6 días cumplimos un año aquí, en Joan Maragall nº9. Parece mentira lo rápido que pasa el tiempo... Por estas fechas, en el...

Instagram.

Para compartir las fotografías relacionadas con mi trabajo y con La MuscleSala creé una cuenta en Instagram. :) Usuario: lamusclesala Las Redes Sociales permiten compartir información, experiencias y...

Batido de Proteínas con Weetabix.

Es una manera cómoda y rápida de ingerir proteína y carbohidratos de calidad. Los cereales Weetabix provienen del trigo entero, en un 95%. Su alto...

Mis Cosillas

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