¿Cómo hacer el reparto en nuestras comidas?

"Esta Entrada es un ejemplo personal y puede servir como información pero siempre recomendaré la visita a un nutricionista antes de realizar un cambio en la alimentación." Está claro que las...

Se necesitan 250 voluntarios para estudio obesidad y estado de ánimo. UIB.

Con la recuperación de mis rodillas estoy acudiendo, también, a Fisioplanet donde encontré un folleto que me llamó mucho la atención ya que trata sobre la obesidad...

¿Batidos de carbohidratos durante el día?

Imaginemos que, bien por estrés, por exceso de actividad física, o bien por no poder hacer algunas comidas por trabajo, hemos bajado de peso...

8 Consejos para Iniciarse en el Estilo de Vida Fitness.

En breve cambiamos de año, y con él llegan nuevos propósitos a cumplir. Uno de ellos suele ser el de "apuntarse a un gimnasio"...

La importancia del agua.

Cuando nacemos, prácticamente el 75% de nuestro peso es AGUA. Interviene en prácticamente todas las funciones del organismo, ayuda en la eliminación de toxinas,...

El “timing” en las ejecuciones. Hipertrofia, Las Prisas y el Reproductor de Música.

Todo ejercicio BIEN EJECUTADO tiene un timing a respetar. El timing en la ejecución de un ejercicio puede variar según: lo escogido (que sería lo suyo), según las...

L-Glutamina.

La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la composición de las proteínas. Se trata de un aminoácido no esencial, lo...

¿Qué son las agujetas?

Cuando sentimos agujetas no es debido a que los músculos estén llenos de ácido láctico, ya que, tras realizar esfuerzos extremos, se necesitará una...

El 1 de febrero.

Es el post 1 de enero. ¿Por qué?, pues porque es la llegada en segunda remesa de gente que pretende ponerse en forma. Y no...

Subir de peso también es difícil.

Normalmente la gente que comienza una dieta lo hace para perder peso, sobre todo cuando se acerca el momento de ir más destapad@: cuando...

La creatina.

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Es un derivado de...

ZMA (Zinc y Magnesio).

El zinc es un mineral presente en más de 300 enzimas, muchas de ellas participan en los procesos metabólicos y particularmente en la replicación de células....

“Pesas Vs. Cardio”. Artículo para CuidatePlus.

Para todo usemos el sentido común. Lo que mejor nos irá, en cuanto a entrenamiento y alimentación, será lo que mejor podamos continuar, lo...

Los malos momentos y las malas comidas. Depresión.

Justo quería escribir esta Entrada cuando leí ésta tan interesante sobre comida y emociones, de  "Mi dieta cojea": Donuts y Mr Wonderful, llega la obesidad buenrollera....

BCAA´s

Aminoácidos de Cadena Ramificada. (BCAA = Branched-Chain Amino Acids) Los BCAA reagrupan tres aminoácidos esenciales: la leucina, la isoleucina y la valina. Con ellos, los BCAA aportan aproximadamente un...

Por un poco de picoteo no pasa nada.

Usamos una frase... ¿Cómo era...? "Por un día que..." O puede que fuera "Por una vez que..." Es la frase pre-gusto al paladar. Porque...

El entrenamiento con pesas en personas mayores, por Zaask.

La pérdida de la masa muscular a los 65 años se acelera, por eso, además de recomendar y prescribir el ejercicio aeróbico a los...

Publicidad Engañosa. “Si yo puedo, tú puedes”.

Ordenando la estantería del comedor encontré gran cantidad de revistas. La gran mayoría de las nuevas las tengo en la sala, pero aquí aparecieron...

Actitud, Ejercicio Físico y el Antienvejecimiento.

Cuando te acercas a los 40 (¡Ay! Cómo queda escrito. Da hasta miedo ese '4'...) se aprecia realmente la diferencia de entre si nos hemos...

El Tiempo y las Recetas FITNESS

Me gustaría pedir disculpas si me he quedado un poco anticuado con esto del Fitness, sobre todo a mis alumnos, por si esperaban que...
video

¿Convertir Grasa en Músculo? ¿Enserio?

Parece increíble que todavía, con toda la información que hay, siga habiendo personas que creen que se puede convertir la grasa en músculo. Pero...

Vuelta a la rutina. Se acabaron las Navidades.

Pasado el 6 de enero se vuelve a la rutina, quien no la tuviera. Hay algunas personas que, incomprensiblemente, el mes de diciembre no...

Mis Cosillas

Entrada aleatoria